食品のカロリー
おたふく豆のカロリー
100gのカロリー:251kcal

おたふく豆 1個:7g カロリー:18kcal
重さ:7g カロリー:18kcal

おたふく豆3個:20g カロリー:50kcal
重さ:20g カロリー:50kcal

おたふく豆の栄養
おたふく豆には、鉄、銅、食物繊維総量が豊富。
おたふく豆 20g (約3粒)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
10%
9%
食物繊維総量7%
炭水化物4%
たんぱく質3%
リン3%
カロリー3%
葉酸3%
他の栄養素は3%未満
30代女性の推奨量で計算


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