食品のカロリー
高野豆腐のカロリー
100gのカロリー:(乾)529kcal

高野豆腐、重さ:17g カロリー:90kcal
1個、約 7×5.5×2cm
重さ:17g カロリー:90kcal

高野豆腐の栄養
マンガン、カルシウム、たんぱく質、リン等が豊富。

高野豆腐 20g (約1個)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
マンガン26%
カルシウム22%
たんぱく質20%
リン20%
ビタミンK18%
16%
脂質15%
亜鉛15%
13%
他の栄養素は13%未満
30代女性の推奨量で計算


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