食品のカロリー
きなこのカロリー
100gのカロリー:437kcal

きなこ、大匙1、重さ:7g カロリー:31kcal
すりきり大匙1の きなこ
重さ:7g カロリー:31kcal

きなこ餅に多めに付けて3g カロリー:13kcal
きなこ餅に多めに付けて
重さ:3g カロリー:13kcal
上記のカロリーは砂糖を含みません。

きなこの栄養
銅、葉酸、食物繊維総量が豊富。

きなこ 10g (かなり多めに食べたとして)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
16%
葉酸10%
食物繊維総量10%
9%
マグネシウム9%
たんぱく質7%
ビタミンB17%
カリウム7%
他の栄養素は7%未満
30代女性の推奨量で計算


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