食品のカロリー
ひよこ豆のカロリー(100g当り)
(乾) 374kcal
(ゆで) 171kcal

ひよこ豆(ゆで):10g カロリー:17kcal
(ゆで):10g カロリー:17kcal

ひよこ豆(ゆで):30g カロリー:51kcal
(ゆで):30g カロリー:51kcal

ひよこ豆の栄養
食物繊維総量が豊富。

ゆでた「ひよこ豆」20g (約20粒)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
食物繊維総量14%
葉酸9%
8%
マンガン6%
亜鉛5%
たんぱく質4%
ビタミンE4%
マグネシウム4%
他の栄養素は4%未満
30代女性の推奨量で計算


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