食品のカロリー
厚揚げのカロリー
100gのカロリー:150kcal

厚揚げ、1枚 128g 192kcal
厚揚げ1枚、6cm×8.5cm
厚揚焼き1人分サイズ?
重さ:128g カロリー:192kcal

厚揚げ
大きめの厚揚げ
10.5cm×7.5cm×2.5cm。
重さ:187g カロリー:280kcal

厚揚げ約2cm角、20g カロリー:30kcal
約2cm角、20g カロリー:30kcal

厚揚げの栄養
カルシウム、ビタミンK、銅、脂質、鉄、マンガン、たんぱく質、マグネシウムが豊富。

厚揚げ 100g で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
カルシウム40%
ビタミンK40%
31%
脂質26%
25%
マンガン24%
たんぱく質21%
マグネシウム20%
他の栄養素は20%未満
30代女性の推奨量で計算


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