食品のカロリー
米のカロリー
100gのカロリー:356kcal

米、1カップ
重さ:160g カロリー:570kcal
1カップの重さはお米の粒の大きさにより多少前後します。

米の栄養
米には、銅、炭水化物が多く含まれる。
米 80g (0.5カップ、炊くと約176gになる。)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
25%
炭水化物24%
マンガン18%
亜鉛16%
エネルギー14%
パントテン酸11%
たんぱく質10%
他の栄養素は10%未満
30代女性の推奨量で計算


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