食品のカロリー
ご飯のカロリー
100gのカロリー:168kcal

ご飯、1膳分、140g カロリー:235kcal
ご飯、1膳分。
重さ:140g カロリー:235kcal
子供茶碗1杯は、約 100g。
大人茶碗1杯は、約 140g。
どんぶり1杯は、約 240g。

ご飯、おにぎりのサイズ、約100グラム
コンビニおにぎりのサイズ。
重さ:約100g カロリー:168kcal

ご飯、寿司飯、約25グラム カロリー:42kcal
寿司めしのご飯
重さ:約 25g カロリー:42kcal

ご飯の栄養
ご飯には、炭水化物、銅、マンガン、亜鉛、カロリーが多く含まれる。

ご飯 140g (茶碗1杯)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
炭水化物20%
20%
マンガン14%
亜鉛12%
カロリー12%
たんぱく質7%
パントテン酸7%
リン5%
マグネシウム4%
ビタミンB13%
他の栄養素は3%未満
30代女性の推奨量で計算


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