食品のカロリー
あわのカロリー
100gのカロリー:364kcal

重さ:10g カロリー:36kcal

大匙1は、約13g でした。

あわの栄養
あわ 15g (米1合に入れる量)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
10%
7%
マグネシウム6%
亜鉛6%
パントテン酸6%
リン5%
炭水化物4%
マンガン4%
他の栄養素は4%未満
30代女性の推奨量で計算


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