食品のカロリー
アマランサスのカロリー
100gのカロリー:358kcal

大匙1の分量は、
重さ:13g カロリー:47kcal

アマランサスの栄養
アマランサスには、マンガン、銅、マグネシウム、鉄、亜鉛が多く含まれる。

アマランサス 13g (大匙1。米1合に入れる量)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
マンガン23%
17%
マグネシウム13%
12%
亜鉛11%
リン8%
葉酸7%
ビタミンB66%
食物繊維総量6%
他の栄養素は6%未満
30代女性の推奨量で計算


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