食品のカロリー
里芋のカロリー
可食部 100gのカロリー:(水煮)59kcal

里芋
大 可食部:66g カロリー:39kcal

里芋
中 可食部:42g カロリー:25kcal

里芋の栄養
里芋には、カリウム、銅、食物繊維総量、ビタミンB6、葉酸が多く含まれる。

里芋水煮の可食部 100g で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
カリウム20%
19%
食物繊維総量14%
ビタミンB612%
葉酸12%
パントテン酸8%
ビタミンE6%
ナイアシン6%
マグネシウム6%
他の栄養素は6%未満
30代女性の推奨量で計算


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