食品のカロリー
長芋のカロリー
可食部 100gのカロリー:65kcal

長芋
太め、長さ5cm 165g
可食部:149g カロリー:97kcal

長芋
中位、長さ5cm 約90g
可食部:81g カロリー:53kcal

長芋の栄養
長芋には、カリウム、銅、パントテン酸が多く含まれる。

長芋 100g で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
カリウム15%
14%
パントテン酸12%
ビタミンB19%
ビタミンB68%
マグネシウム6%
ビタミンC6%
食物繊維総量6%
炭水化物5%
他の栄養素は5%未満
30代女性の推奨量で計算


[0]食品のカロリーTOP
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi