食品のカロリー
こんにゃくのカロリー
100gのカロリー:5kcal

こんにゃく、25g カロリー:1kcal
ねじったこんにゃく
25g カロリー:1kcal

こんにゃく、50g カロリー:3kcal
おでんの三角のこんにゃく
50g カロリー:3kcal

こんにゃくの栄養
「こんにゃく」には、食物繊維総量が多く含まれる。

製粉こんにゃく 100g で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
食物繊維総量13%
カルシウム7%
4%
3%
ビタミンB62%
他の栄養素は2%未満
30代女性の推奨量で計算


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