食品のカロリー
じゃがいものカロリー
100gのカロリー:(水煮)73kcal

じゃがいも スライス 1片約7g
みそ汁用スライス。
3片で20g カロリー:15kcal

じゃがいも 乱切り、20g カロリー:15kcal
乱切り、20g カロリー:15kcal

じゃがいも 乱切り、40g カロリー:29kcal
乱切り、40g カロリー:29kcal
(カレーにゴロンゴロン入ってる感じ)

じゃがいもの栄養
じゃがいもには、ビタミンC、ビタミンB6、カリウム、銅が多く含まれる。

じゃがいもの可食部 100g で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンC21%
ビタミンB615%
カリウム12%
11%
食物繊維総量9%
葉酸8%
パントテン酸7%
炭水化物7%
他の栄養素は7%未満
30代女性の推奨量で計算


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