食品のカロリー
たこのカロリー
100gのカロリー:99kcal

たこ 小スライス、3切で、20g カロリー:20kcal
小スライス、1切平均 7g。
3切で、20g カロリー:20kcal

たこ 寿司ネタサイズ 3切で、37g カロリー:37kcal
寿司ネタサイズ(1切平均12g)
3切で、37g カロリー:37kcal

たこの栄養
銅、ビタミンB12、たんぱく質、亜鉛、コレステロ-ル、ビタミンEが豊富。

たこ 50g (約1人分?)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
31%
ビタミンB1225%
たんぱく質22%
亜鉛13%
ビタミンE12%
マグネシウム9%
他の栄養素は9%未満
30代女性の推奨量で計算


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