食品のカロリー
すじこのカロリー
100gのカロリー:282kcal

すじこ 一口大:10g カロリー:28kcal
重さ:10g カロリー:28kcal

筋子、50g カロリー:141kcal
重さ:50g カロリー:141kcal

すじこの栄養
ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンEが豊富。

すじこ 20g (寿司2個)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンB12449%
ビタミンD188%
ビタミンE27%
レチノール当量22%
21%
葉酸13%
たんぱく質12%
リン11%
他の栄養素は11%未満
すじこ 20g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロ-ル17%
食塩相当量12%
30代女性の推奨量で計算


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