食品のカロリー
しらこのカロリー
100gのカロリー:62kcal

白子、4切 重さ:50g カロリー:30kcal
一口大の白子が4切れ。
重さ:約 50g カロリー:30kcal。

しらこの栄養
白子には、ビタミンB12、コレステロ-ル、リン、ビタミンDが豊富。

白子 50g (約1食分)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンB1265%
リン24%
ビタミンD20%
たんぱく質13%
ビタミンE11%
ビタミンB111%
他の栄養素は11%未満
白子 50g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロ-ル30%
30代女性の推奨量で計算


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