食品のカロリー
なまこのカロリー
可食部 100gのカロリー:23kcal

なまこ、可食部:3g カロリー:約1kcal
可食部:3g カロリー:約1kcal

なまこ 1個、177g 可食部:142g カロリー:33kcal
1個、177g
可食部:142g カロリー:33kcal

なまこの栄養
なまこには、ビタミンB12、マグネシウム、食塩相当量、パントテン酸が豊富。

生のなまこの可食部 100g で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンB1296%
マグネシウム57%
食塩相当量21%
パントテン酸14%
カルシウム12%
他の栄養素は12%未満
30代女性の推奨量で計算


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