食品のカロリー
明太子のカロリー
100gのカロリー:126kcal

明太子スーパーの1パック分:70g カロリー:88kcal
スーパーの1パック分
重さ:70g カロリー:88kcal
1個平均:23g カロリー:29kcal

明太子、わりと大きなデパ地下サイズ、1個:50g カロリー:63kcal
わりと大きなデパ地下サイズ?
重さ:50g カロリー:63kcal

明太子、おにぎりに使用は、10g カロリー:13kcal
おにぎりに使用は、
重さ:10g カロリー:13kcal

明太子の栄養
ビタミンB12、ナイアシン、ビタミンE、ビタミンC、食塩相当量、コレステロ-ルが豊富。

明太子 40g (明太子スパゲティ約1人分)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンB12188%
ナイアシン61%
ビタミンE33%
ビタミンC30%
パントテン酸17%
たんぱく質17%
亜鉛15%
他の栄養素は15%未満
明太子 40g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
食塩相当量28%
コレステロ-ル19%
30代女性の推奨量で計算


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