食品のカロリー
数の子のカロリー
100gのカロリー:89kcal

カズノコ、1片 重さ:17g カロリー:15kcal
寿司に乗ってた数の子
重さ:17g カロリー:15kcal

数の子の栄養
ビタミンD、ビタミンB12、コレステロ-ル、たんぱく質が豊富。

数の子 50g で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンD170%
ビタミンB1294%
たんぱく質15%
亜鉛9%
ビタミンE6%
リン5%
他の栄養素は5%未満
数の子 50g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロ-ル19%
食塩相当量8%
30代女性の推奨量で計算


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