食品のカロリー
あおやぎのカロリー
100gのカロリー:61kcal

あおやぎ
小さめのアオヤギ
重さ:10g カロリー:6kcal

あおやぎの栄養
あおやぎには、ビタミンB12、亜鉛、たんぱく質、コレステロ-ルが豊富。
あおやぎ 100gで、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンB12329%
亜鉛26%
たんぱく質22%
マグネシウム18%
ナイアシン18%
リン17%
パントテン酸16%
他の栄養素は16%未満
あおやぎ 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロ-ル20%
30代女性の推奨量で計算


[0]食品のカロリーTOP
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi