カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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食事内容入力
下記から選択
お好み焼き(広島風)
【説明】
初期値は、二人で分けるような量。
1個:748kcal
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
小麦粉(薄力粉)
g
1カップ=100g 大匙1=8g 揚げ物に使用
みりん
g
大匙1=約18g
かつおだし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
たまご(生/グラムで入力)
g
1個:MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%
サラダ油
g
大匙1=約13g
しお
g
小匙1=約6g
こしょう(白)
g
小瓶1本=約20g 小匙1=3g
ソース(ウスター)
g
大匙1=約16g
ソース(とんかつ)
g
大匙1=約18g
かつおの削り節
g
1パック=2~5g。だしは調味料で入力。
たまご(生)
個
1個の可食部=50gで計算(MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%)
中華めん(蒸し/グラムで入力)
g
1玉=150g 焼きそばに使用
豚肉(肩ロース/脂身付き)
g
100g中脂質19.2g
キャベツ(生)
g
中1個=約1Kg 中葉1枚=50~60g
もやし(緑豆/生)
g
1袋=約250g
ながねぎ
g
1本=80~150g 薬味=2~10g 斜め切=約10g
あおのり(乾)
g
小匙1=0.7g 大匙1=2g 焼きそばに約0.5g
いか(生)
g
寿司1個=10~20g
えび(芝えび)
g
1尾の可食部 中=10g 小=2g 廃棄率=50%
えび(桜えび・ゆで)
g
1カップ=約80g 水分76%
しょうがの酢漬(紅しょうが)
g
液汁を除いたg数を入力 焼きそばには10g位
豚肉(もも/脂身付き)
g
100g中脂質10.2g
豚肉(ばら)
g
100g中脂質34.6g
チーズ(プロセス)
g
1/6切=20~25g とけるスライス1枚=18g
やまといも(関東)
g
いちょういも、手いも、中1本=300g
てんぷら粉
g
1カップ=100g
マヨネーズ
g
大匙1=約14g
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個