カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
チャーハン 【説明】 初期値は1人分。
1個:629kcal

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
サラダ油
g 大匙1=約13g 写真
ごはん(グラムで入力)
g 茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g 写真
たまご(生)
1個の可食部=50gで計算(MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%) 写真
ハム(ロース)
1枚=10~20g 1枚=15gで計算 一般的 写真
ながねぎ
g 1本=80~150g 薬味=2~10g 斜め切=約10g 写真
にんじん
g 1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g 写真
ピーマン
g 1個=30~50g 廃棄率=15% 写真
しいたけ
g 小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25% 写真
いか(生)
g 寿司1個=10~20g 写真
えび(芝えび)
g 1尾の可食部 中=10g 小=2g 廃棄率=50% 写真
えび(桜えび・ゆで)
g 1カップ=約80g 水分76% 写真
かに缶
g 小1缶=55g 大1缶=110g 写真
かにかまぼこ
1本=12gで計算 写真
塩さけ
g 1切=50~100g おにぎり1個に10~20g 写真
しらす干し(微乾燥品)
g 大匙1=5g 水分69.9% 関東向け 写真
しらす干し(半乾燥品)
g 水分46.0% 関西向け
魚肉ソーセージ
g 中1本=約100g 写真
牛肉(ひき肉)
g 100g中脂質15.1g 写真
豚肉(ひき肉)
g 100g中脂質15.1g 写真
鶏肉(もも皮付)
g 1枚=170~300g 写真
焼豚
g 1枚=約6~25g 100g中脂質8.2g 写真
ベーコン(ロース)
g 100g中脂質14.6g 写真
ベーコン(ショルダー)
g 100g中脂質11.9g 写真
ハム(ボンレス)
1枚=10~20g 1枚=15gで計算 写真
ウインナーソーセージ
1本=20gで計算 1本=15~25g 写真
コンビーフ缶
g 1缶=100g 写真
たまご(生/グラムで入力)
g 1個:MS=50g M=55g L=65g 廃棄15% 写真
キャベツ(生)
g 中1個=約1Kg 中葉1枚=50~60g 写真
グリンピース
g 大匙1=10g 1カップ=140g 1粒=0.55g 写真
こねぎ
g 1本=約7g 1束=約100g 写真
たまねぎ
g 中1個=200g 大1個=350g 写真
ほうれん草(生)
g 1束=約200g 1株=15~30g 写真
レタス
g 1枚=10~50g 中1個=400~500g 写真
しめじ
g 1パック=約100g 写真
干ししいたけ(乾)
g 小=2g 大=6g 廃棄率=20% 写真
キムチ
g 韓国産プラ瓶=約400g 写真
ザーサイ
g 1瓶=約100g 1切=3~5g 写真
たかな漬
g 1パック=約200g 写真
中華だし
g 鶏豚で取った物 スープ状のg数を入力 写真
とりがらスープ
g スープ状のg数を入力 加塩していない物 写真
ごま油
g 大匙1=約13g 写真
ラード(=豚脂)
g 大匙1=約13g 写真
トマトケチャップ
g 大匙1=約17g 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報