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【説明】

初期値は何も選択されていません。調味と具を選択して下さい。

具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ

選択	食品名	数量	単位	食品の説明	写真
	ドレッシング(サウザンアイランド)		g	大匙1=約15g
	ドレッシング(フレンチ)		g	大匙1=約15g
	ドレッシング(和風・ノンオイル)		g	大匙1=約15g
	マヨネーズ		g	大匙1=約14g
	しお		g	小匙1=約6g
	こしょう(黒)		g	小瓶1本=約20g 小匙1=3g
	こしょう(白)		g	小瓶1本=約20g 小匙1=3g
	トマトケチャップ		g	大匙1=約17g
	からし		g	小匙1=約6g 納豆付属=約2g
	酢		g	大匙1=約15g
	サラダ油		g	大匙1=約13g
	オリーブ油		g	大匙1=約13g
	ごま油		g	大匙1=約13g
	しょうゆ(濃口)		g	大匙1=約18g
	アスパラガス(グリーン)		本	1本=25g 廃棄率=20%で計算
	アスパラガス(ホワイト)		本	1本=20g 廃棄率=0%で計算
	かいわれだいこん		g	1パックの可食部=40～50g
	カリフラワー		g	1房=約20g 一口大=10～15g 1個=350～500g
	キャベツ(生)		g	中1個=約1Kg 中葉1枚=50～60g
	レッドキャベツ		g	1個=約1000g
	きゅうり		g	1本=80～180g 中1本の可食部=約100g
	きょうな(=水菜/生)		g	1束=200～300g
	コーン缶（ホール）		g	中1缶=145g(固形) 固形部分のg数
	さやいんげん		g	1さやの可食部=約5g
	サラダ菜		枚	1枚=4gで計算 1枚=3～6g 1個=70～100g
	サニーレタス		g	1枚=約4～15g
	セロリ		g	1本の可食部=約100g
	だいこん(根)		g	1cm=40～60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g～1Kg
	たまねぎ		g	中1個=200g 大1個=350g
	トマト		g	大=300g 中=150g 小=70g
	ミニトマト		個	1個の可食部=17gで計算 1個=15～20g
	にんじん		g	1本=80～200g 1cm=約15g 乱切り=7～10g ミニ=約8g
	パプリカ(赤ピーマン)		g	1個=約100g 廃棄率=10%
	パプリカ(黄ピーマン)		g	1個=約100g 廃棄率=10%
	ブロッコリー		g	1個=150～400g 大1房=約35g 一口大=約10g
	ほうれん草(生)		g	1束=約200g 1株=15～30g
	もやし(緑豆/ゆで)		g	1袋=約250g ゆでると84%に重量減
	レタス		g	1枚=10～50g 中1個=400～500g
	リーフレタス(ちりめんちしゃ)		g	1枚=約10g
	ベーコン(グラムで入力)		g	100g中脂質39.1g 1枚=15～20g
	鶏肉(ささみ)		g	1本=約50g
	ハム(ロース)		枚	1枚=10～20g 1枚=15gで計算一般的
	ハム(ボンレス)		枚	1枚=10～20g 1枚=15gで計算
	生ハム(促成)		枚	1枚=5gで計算主に国産 1枚=約5～10g
	生ハム(長期熟成)		枚	1枚=15gで計算主にイタリア/スペイン産等
	たまご(ゆで)		個	1個の可食部=50gで計算(殻付でMS=50g M=55g L=65g)
	チーズ(プロセス)		g	1/6切=20～25g とけるスライス1枚=18g
	チーズ(パルメザン)		g	1本=約80g 1振り=約0.3～1g
	スモークサーモン		g	小1枚=約8g 中1枚=約12g
	いか(生)		g	寿司1個=10～20g
	えび(甘えび)		尾	1尾の可食部=5gで計算寿司1個に2尾=約10g
	えび(大正えび)		尾	1尾の可食部=12gで計算廃棄率=55%
	かに缶		g	小1缶=55g 大1缶=110g
	かにかまぼこ		本	1本=12gで計算
	しらす干し(微乾燥品)		g	大匙1=5g 水分69.9% 関東向け
	しらす干し(半乾燥品)		g	水分46.0% 関西向け
	たこ		g	刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g
	ほたて(貝柱)		g	貝柱1個=20～60g
	ほたて(缶詰)		g	固形量のg数。1缶の固形量=約45g。
	ツナ缶(油漬)		g	小1缶=80g 油漬フレークライト
	ツナ缶(水煮)		g	小1缶=80g 水煮フレークライト
	焼きのり		枚	1枚(19cm×21cm)=約3g 1枚3gで計算
	わかめ(塩蔵)		g	味噌汁1杯分=約8g 水分93% 通称:生わかめ
	わかめ(カットわかめ)		g	塩蔵を熱風乾燥数分で戻る味噌汁1杯分=約1g
	えのきたけ		g	中1パック=約100g 大=約180g
	エリンギ		g	大1本=60～110g 中=30～40g 小=20～30g
	しめじ		g	1パック=約100g
	豆腐(木綿/グラムで入力)		g	1丁=200～350g 鍋の1切=25～30g 吸物=約30g

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。個数個

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