カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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カルパッチョ
【説明】
初期値は調味料だけです。魚を選択して下さい。パルサミコ酢等は日本の食品成分表になく、酢で代用入力しています。調味はレシピの6割を食べた計算
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
酢
g
大匙1=約15g
オリーブ油
g
大匙1=約13g
しお
g
小匙1=約6g
牛肉(もも/脂身なし/和牛)
g
100g中脂質14.2g
牛肉(もも/脂身付き/和牛)
g
100g中脂質17.5g
牛肉(ランプ/和牛)
g
100g中脂質29.9g
かつお(春獲り)
g
1切=80~100g 寿司1個=10~20g
かつお(秋獲り)
g
1切=80~100g 寿司1個=10~20g
すずき
g
1切=70~100g
スモークサーモン
g
小1枚=約8g 中1枚=約12g
たい(生)
g
刺身1人前=80~100g 寿司1個=7~20g
ひらめ
g
1人分=約50~100g 寿司1個=7~20g
まぐろ(ほんまぐろ/赤身)
g
刺身1人分=80~100g くろまぐろ
たこ
g
刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g
ほたて(貝柱)
g
貝柱1個=20~60g
こねぎ
g
1本=約7g 1束=約100g
しそ
枚
1枚=0.5gで計算
たまねぎ
g
中1個=200g 大1個=350g
トマト
g
大=300g 中=150g 小=70g
ミニトマト
個
1個の可食部=17gで計算 1個=15~20g
バジル
枚
1枚=0.4gで計算 1枚=約0.4g
パセリ
g
1本=5~10g
パプリカ(赤ピーマン)
g
1個=約100g 廃棄率=10%
パプリカ(黄ピーマン)
g
1個=約100g 廃棄率=10%
オリーブのピクルス
個
1個=3.2g 廃棄率=25%で計算
チーズ(パルメザン)
g
1本=約80g 1振り=約0.3~1g
マヨネーズ
g
大匙1=約14g
粒入りマスタード
g
小匙1=6g チューブ1本=50g位
サラダ油
g
大匙1=約13g
しょうゆ(濃口)
g
大匙1=約18g
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個