カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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下記から選択
ハンバーグ
【説明】
材料の肉が100gのレシピ。
お弁当用は0.5位、外食で大きいと、1.8倍位。
1個:439kcal
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
牛肉(ひき肉)
g
100g中脂質15.1g
たまねぎ
g
中1個=200g 大1個=350g
サラダ油
g
大匙1=約13g
しお
g
小匙1=約6g
こしょう(白)
g
小瓶1本=約20g 小匙1=3g
たまご(生/グラムで入力)
g
1個:MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%
パン粉
g
大匙1=4g とんかつ1枚=6~15g 1カップ=45g
牛乳(普通)
ml
1ml=約1.05g
バター
g
大匙1=約13g
トマトケチャップ
g
大匙1=約17g
ソース(ウスター)
g
大匙1=約16g
ワイン(赤)
ml
1ml=約1g 1本=750ml グラス1杯=約100ml
豚肉(ひき肉)
g
100g中脂質15.1g
鶏肉(ひき肉)
g
大さじ1杯=15g
豆腐(木綿/グラムで入力)
g
1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g
チーズ(プロセス)
g
1/6切=20~25g とけるスライス1枚=18g
しめじ
g
1パック=約100g
しいたけ
g
小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25%
マッシュルーム(缶)
g
1切=約2g
だいこん(根)
g
1cm=40~60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g~1Kg
にんにく
g
1かけ中=6~7g 大=12g
にんじん
g
1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g
ピーマン
g
1個=30~50g 廃棄率=15%
しょうゆ(濃口)
g
大匙1=約18g
マーガリン
g
大匙1=約13g
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個