カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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下記から選択
カレーライス
【説明】
レシピの量はカレールーの箱に記述された1皿分です。初期値はビーフカレー1皿分。チキンの場合、牛肉を非選択にして、鶏肉を選択して下さい。カツカレー等はとんかつを別途入力して下さい。
1個:603kcal
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
ごはん(グラムで入力)
g
茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g
カレールウ
皿分
1皿分=15~30g 1皿分=20gで計算
サラダ油
g
大匙1=約13g
牛肉(もも/脂身付き/和牛)
g
100g中脂質17.5g
たまねぎ
g
中1個=200g 大1個=350g
にんじん
g
1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g
じゃがいも
g
1個=40~200g 廃棄率=10% 薄切=7g 乱切大=50g
にんにく
g
1かけ中=6~7g 大=12g
しょうが
g
親指大=約15g 「がり」は漬物で入力
ふくじん漬
g
1パック=80~200g カレーに10~30g
らっきょう甘酢漬
g
1個 小=3g 大=約10g
きゅうりのピクルス
g
1本 小=7g 中=40g 大=???
チーズ(プロセス)
g
1/6切=20~25g とけるスライス1枚=18g
牛肉(ばら/和牛)
g
100g中脂質50.0g
牛肉(ばら/輸入)
g
100g中脂質32.9g
牛肉(もも/輸入)
g
100g中脂質9.6g
牛肉(腱/すじ)
g
牛肉(ひき肉)
g
100g中脂質15.1g
鶏肉(もも皮付)
g
1枚=170~300g
鶏肉(もも皮なし)
g
1枚=110~250g
鶏肉(手羽)
g
中1本=約200g 廃棄:45%
鶏肉(むね皮付)
g
1枚=約170g
鶏肉(むね皮なし)
g
1枚=約110g
豚肉(もも/脂身付き)
g
100g中脂質10.2g
豚肉(もも/脂身なし)
g
100g中脂質6.0g
豚肉(ばら)
g
100g中脂質34.6g
えび(芝えび)
g
1尾の可食部 中=10g 小=2g 廃棄率=50%
いか(生)
g
寿司1個=10~20g
かき(生)
g
(むき身)大1粒=約20g 小1粒=約10g
たこ
g
刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g
ほたて(貝柱)
g
貝柱1個=20~60g
オクラ
個
1個=10g 廃棄率=15%で計算
かぼちゃ(西洋)
g
5cm角=約50g 天ぷら=約20g
グリンピース
g
大匙1=10g 1カップ=140g 1粒=0.55g
ズッキーニ
g
1本=約150g 1cmスライス=10~15g
たけのこ
g
中1本の可食部=約100g 一口大=約10g 1cm輪切=15g
トマト水煮缶(ホールトマト)
g
1缶=400g 1個=約40g
トマト
g
大=300g 中=150g 小=70g
なす
g
中1個=約100g 長なす=約130g 小ナス=約60g
パプリカ(赤ピーマン)
g
1個=約100g 廃棄率=10%
パプリカ(黄ピーマン)
g
1個=約100g 廃棄率=10%
ピーマン
g
1個=30~50g 廃棄率=15%
さつまいも(蒸し)
g
1個=200~350g。厚さ1.5cm輪切り=約40g
りんご
g
小1個=200g 中=300g 大=400g 廃棄率=15%
バター
g
大匙1=約13g
マーガリン
g
大匙1=約13g
ココナッツミルク
ml
1ml=約1g 1ml=1gで計算 1缶=約400ml
しお
g
小匙1=約6g
こしょう(白)
g
小瓶1本=約20g 小匙1=3g
カレー粉
g
大匙1=約7g
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個