カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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食事内容入力
下記から選択
お雑煮
【説明】
初期値は1人分。
1個:302kcal
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
かつおだし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
しょうゆ(濃口)
g
大匙1=約18g
しお
g
小匙1=約6g
さとう(上白)
g
大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g
もち
個
1個=50gで計算
鶏肉(もも皮付)
g
1枚=170~300g
しいたけ
g
小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25%
はくさい(ゆで)
g
中1枚=100g ゆでると72%に重量減
にんじん
g
1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g
ゆず(果皮)
g
1個分の皮=約10g
みつば(糸みつば)
g
1本=約1.3g 1束=約40g
豚肉(ばら)
g
100g中脂質34.6g
鶏肉(むね皮付)
g
1枚=約170g
鶏肉(ささみ)
g
1本=約50g
あなご
g
寿司1個=20~25g 1尾の可食部=約60g
いくら
g
大匙1=約13g 寿司1個=約10g
えび(大正えび)
尾
1尾の可食部=12gで計算 廃棄率=55%
かき(生)
g
(むき身)大1粒=約20g 小1粒=約10g
かつおの削り節
g
1パック=2~5g。だしは調味料で入力。
かに(たらばがに)
g
足1本の可食部=15~40g
かまぼこ
g
1本=100~250g 1切=13g
さけ(しろ鮭)
g
最も一般的。別名:秋鮭 1切=70~120g
すじこ
g
大匙1=17~20g
するめ
g
中1枚=80~100g
たい(生)
g
刺身1人前=80~100g 寿司1個=7~20g
たら(生・まだら)
g
1切=80~100g
なると
g
1切れ=約10g 1本=150~200g
はまぐり
個
(むき身)1個=15gで計算 1個=10~20g
ぶり
g
1切=80~130g
こねぎ
g
1本=約7g 1束=約100g
ごぼう
g
中1本=150~200g
こまつな(ゆで)
g
生1束=200~300g ゆでると88%に重量減
だいこん(根)
g
1cm=40~60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g~1Kg
ながねぎ
g
1本=80~150g 薬味=2~10g 斜め切=約10g
ほうれん草(ゆで)
g
生1束=200g ゆでると70%に重量減
えのきたけ
g
中1パック=約100g 大=約180g
干ししいたけ(乾)
g
小=2g 大=6g 廃棄率=20%
しめじ
g
1パック=約100g
まいたけ
g
1パック=約100g
さといも
g
1個の可食部 小=25g 中=50g 大=70g 廃棄率=15%
豆腐(焼き)
g
1丁=150~300g 鍋の1切=25~30g
昆布だし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
煮干だし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
とりがらスープ
g
スープ状のg数を入力 加塩していない物
しょうゆ(薄口)
g
大匙1=約18g
みそ(米みそ/白)
g
大豆に米麹 信州みそ 大匙1=約18g
みそ(米みそ/甘みそ)
g
大豆に米麹 西京/讃岐みそ
みりん
g
大匙1=約18g
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個