食品のカロリーと栄養
ジャムのカロリー
100gのカロリー:
いちごジャム/低糖度:197kcal
いちごジャム/高糖度:256kcal
あんずジャム/低糖度:205kcal
あんずジャム/高糖度:262kcal
りんごジャム:213kcal
ブルーベリージャム:181kcal
マーマレード/低糖度:193kcal
マーマレード/高糖度:255kcal

ティースプーン1杯のりんごジャム
重さ:12g カロリー:26kcal
(1匙、9〜13g位)

食パンに塗ったマーマレード
(低糖度):30g カロリー:58kcal

ジャムの栄養
ジャムには炭水化物が豊富です。

果物に多いビタミンCは、熱に弱い性質があります。

生のいちご100gに62mg 含まれるビタミンCが、 いちごジャム100gに10mg になってしまいます。



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