食品のカロリー
りんごのカロリー
可食部100gのカロリー:54kcal

りんご、大1個、475g。可食部:404g カロリー:218kcal
大きなリンゴ、1個、475g。
可食部:404g カロリー:218kcal

りんご、中1個、315g。可食部:268g カロリー:145kcal
中位のリンゴ、1個、315g
可食部:268g カロリー:145kcal

りんご、(紅玉の大きさ)可食部:170g カロリー:92kcal
小さなリンゴ、1個、200g
可食部:170g カロリー:92kcal
廃棄率:15%(果皮、及び果芯部)

りんごの栄養
りんご には、食物繊維総量、炭水化物、銅が豊富。

りんご の可食部 150g (小約1個)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
食物繊維総量13%
炭水化物9%
9%
ビタミンC6%
カリウム6%
エネルギー4%
ビタミンE4%
ビタミンB64%
他の栄養素は4%未満
30代女性の推奨量で計算


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