食品のカロリー
みかんのカロリー
可食部 100gのカロリー
(袋は食べない) 45kcal
(袋も食べる) 46kcal

みかん、皮付きで200g。可食部:170g カロリー:77kcal
大、約 200g。
可食部:170g カロリー:77kcal

みかん皮付きで160g。可食部:136g カロリー:61kcal
中、約 160g。
可食部:136g カロリー:61kcal

みかん皮付きで100g。可食部:85g カロリー:38kcal
小、約 100g。
可食部:85g カロリー:38kcal

廃棄率:
(袋は食べない)25%、(袋も食べる)20%

みかんの栄養
みかんには、ビタミンC、レチノール当量(ビタミンA)が豊富。
みかんの可食部 150g (中約2個)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンC50%
レチノール当量23%
葉酸14%
ビタミンB112%
カリウム8%
ビタミンE8%
他の栄養素は8%未満
30代女性の推奨量で計算


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