食品のカロリー
マンゴーのカロリー
可食部100gのカロリー:64kcal

マンゴー1個、可食部:269g カロリー:172kcal
1個、414g。可食部は65%
可食部:269g カロリー:172kcal

マンゴー
カットした1片
可食部:23g カロリー:15kcal

マンゴーの栄養
葉酸、ビタミンE、ビタミンCが豊富。

マンゴー 50g (約1食分?)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
葉酸18%
ビタミンE11%
ビタミンC10%
6%
ビタミンB65%
食物繊維総量4%
レチノール当量4%
他の栄養素は4%未満
30代女性の推奨量で計算


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