食品のカロリー
はっさくのカロリー
可食部100gのカロリー:45kcal

はっさく1個、可食部:216g カロリー:97kcal
中位のはっさく1個 332g。
可食部:216g カロリー:97kcal

はっさく
1房の可食部:21g カロリー:9kcal

はっさくの栄養
ビタミンC、食物繊維総量、葉酸、カリウムが豊富。

はっさくの可食部 150g (約1個弱)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンC60%
食物繊維総量13%
葉酸10%
カリウム10%
パントテン酸9%
ビタミンB69%
9%
ビタミンB18%
他の栄養素は8%未満
30代女性の推奨量で計算


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