食品のカロリー
ブルーベリーのカロリー
100gのカロリー:49kcal

ブルーベリー、12g カロリー:6kcal
大きめの粒
10粒で、12g カロリー:6kcal

ブルーベリー
小さめの粒
10粒で、8g カロリー:4kcal

ブルーベリーの栄養
ビタミンE、食物繊維総量が豊富。

ブルーベリー 50gで、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンE11%
食物繊維総量10%
ビタミンC5%
マンガン4%
3%
炭水化物3%
葉酸3%
他の栄養素は3%未満
30代女性の推奨量で計算


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