食品のカロリー
落花生のカロリー
可食部 100gのカロリー:585kcal

落花生
殻付き10さやで、24g。

落花生
上の10さやの可食部
可食部:18g カロリー:105kcal
(一粒平均、0.9g)

落花生の栄養
ビタミンE、ナイアシン、脂質、銅、マグネシウムが豊富。

落花生の可食部 18g (約10さや)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンE24%
ナイアシン24%
脂質20%
18%
マグネシウム13%
たんぱく質10%
パントテン酸8%
リン8%
亜鉛8%
食物繊維総量8%
他の栄養素は8%未満
30代女性の推奨量で計算


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