食品のカロリー
松の実のカロリー
100gのカロリー:690kcal

松の実 10g カロリー:69kcal
重さ:10g カロリー:69kcal
50粒ありました。1粒=0.2g。

松の実の栄養
松の実には、銅、脂質、ビタミンEが豊富。

松の実 10g で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
19%
脂質16%
ビタミンE15%
マグネシウム9%
亜鉛9%
リン6%
6%
ビタミンB16%
他の栄養素は6%未満
30代女性の推奨量で計算


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