食品のカロリー
ごまのカロリー
100gのカロリー:599kcal

胡麻、5g カロリー:30kcal
胡麻の小分けパック
重さ:5g カロリー:30kcal

ごま 1g カロリー:6kcal
1g分をティースプーンに
乗せました。
ごま 1g カロリー:6kcal

ごま大匙1は、6g カロリー:36kcal

ごまの栄養
ごまには、銅、カルシウム、マグネシウム、脂質等が豊富。

ごま 5g で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
12%
カルシウム10%
マグネシウム6%
脂質6%
5%
亜鉛4%
食物繊維総量4%
マンガン4%
他の栄養素は4%未満
30代女性の推奨量で計算


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