食品のカロリー
ライ麦パンのカロリー
100gのカロリー:264kcal

ライ麦パン、重さ:67g カロリー:177kcal
6枚切のライ麦パン1枚
重さ:67g カロリー:177kcal

ライ麦パンの栄養
ライ麦パンには、食物繊維総量、銅、マンガン、炭水化物等が多く含まれる。

ライ麦パン 100g(8枚切り約2枚)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
食物繊維総量33%
26%
マンガン25%
炭水化物21%
亜鉛19%
たんぱく質17%
食塩相当量※15%
ビタミンB115%
リン14%
マグネシウム14%
葉酸14%
13%
カロリー13%
ナイアシン10%
他の栄養素は10%未満
30代女性の推奨量で計算


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