食品のカロリー
お麩のカロリー
100gのカロリー:385kcal

お麩
10個で、5g カロリー:19kcal
(1個平均 0.5g 2kcal)
直径2〜3cmのお麩です。

お麩の栄養
お麩 2g (約4個、味噌汁1杯分)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
たんぱく質1%
1%
亜鉛1%
1%
ナイアシン1%
他の栄養素は1%未満
30代女性の推奨量で計算


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