鶏胸肉のカロリー − カロリー計算

鶏胸肉 100gのカロリーは、(皮付き)191 kcal、(皮なし)108 kcalです。
鶏むね肉(皮なし)には、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、たんぱく質が多く含まれます。
鶏むね肉(皮なし) 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

1枚、重さ:265g カロリー:506kcal


同上、回転


重さ:20g カロリー:38kcal


重さ:50g カロリー:96kcal


重さ:100g カロリー:191kcal
使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
鶏胸肉(皮付き)の栄養
鶏むね肉(皮付き)には、ナイアシン、ビタミンK、パントテン酸、たんぱく質、ビタミンB6、脂質が多く含まれます。
鶏むね肉(皮付き) 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ナイアシン82%
ビタミンK54%
パントテン酸39%
たんぱく質39%
ビタミンB638%
脂質26%
リン19%
カリウム11%
カロリー10%
他の栄養素は10%未満
鶏むね肉(皮付き) 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール 13%

鶏胸肉(皮なし)の栄養
栄養素名 割合
ナイアシン89%
パントテン酸46%
ビタミンB645%
たんぱく質45%
リン22%
ビタミンK22%
カリウム13%
亜鉛10%
マグネシウム10%
他の栄養素は10%未満
脂質(参考に)3%
鶏むね肉(皮なし) 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール 12%
※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。
鶏胸肉 等の食品の100gの栄養価は、簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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