とり貝 100gのカロリーは、86 kcalです。
トリ貝のむきみ1個は、重さ:3〜15g カロリー:3〜13kcal
トリ貝 3g カロリー:3kcal
(身が薄めでした。)
寿司盛り合わせ。
使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
とり貝の栄養
ビタミンB12が多く含まれます。
とり貝 20g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
84%
鉄
6%
たんぱく質
5%
亜鉛
5%
パントテン酸
4%
他の栄養素は4%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
とり貝 等の食品の100g当たりの栄養価は、
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の入力画面で、調べる事ができます。
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