あおやぎのカロリー − カロリー計算

あおやぎ(ばか貝) 100gのカロリーは、61 kcalです。

あおやぎは、小さなものしか入手できませんでした。参考までに。
小、重さ:10g カロリー:6kcal


小、重さ:22g カロリー:13kcal
使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
あおやぎの栄養
 あおやぎには、ビタミンB12、亜鉛、たんぱく質、コレステロールが多く含まれます。
 あおやぎ 100gで、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12329%
亜鉛26%
たんぱく質22%
マグネシウム18%
ナイアシン18%
リン17%
パントテン酸16%
他の栄養素は16%未満
 あおやぎ 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール20%
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
あおやぎ 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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