可食部100g当たりの栄養成分
ポップコーンの栄養成分
穀類-とうもろこし-ポップコーン
所要量は30代女性の値です。
成分名 含有量 単位 所要量
廃棄 0 % ---
エネルギー 484 kcal 2000
水分 4 g ---
たんぱく質 10.2 g 50
脂質 22.8 g 44
炭水化物 59.6 g 250
灰分 3.4 g ---
ナトリウム 570 mg ---
カリウム 300 mg 2600
カルシウム 7 mg 650
マグネシウム 95 mg 290
リン 290 mg 800
4.3 mg 10.5
亜鉛 2.4 mg 8
0.2 mg 0.8
マンガン --- mg 3.5
レチノール 0 μg ---
β-カロテン当量 1800 μg ---
ビタミンA(レチノール活性当量) 15 μgRAE 700
ビタミンD 0 μg 5.5
ビタミンE 3 mg 6
ビタミンK --- μg 150
ビタミンB1 0.13 mg 1.1
ビタミンB2 0.08 mg 1.2
ナイアシン 2 mgNE 12
ビタミンB6 0.27 mg 1.2
ビタミンB12 0 μg 2.4
葉酸 22 μg 240
パントテン酸 0.46 mg 4
ビタミンC 0 mg 100
飽和脂肪酸 6.3 g ~16
一価不飽和脂肪酸 6.76 g ---
多価不飽和脂肪酸 7.73 g ---
コレステロール 0 mg ---
水溶性食物繊維 0.2 g ---
不溶性食物繊維 9.1 g ---
食物繊維総量 9.3 g 18
食塩相当量 1.4 g ~7

※エネルギーの所要量は、身体活動レベルⅡの場合の参考値です。
※エネルギーの所用量(必要量)が2000kcalであれば、炭水化物の所要量(目標量)は250g~325g、脂質の所要量(目標量)は44g~67gになります。
※食品成分表の(Tr)極微量は0として表示しています。
※含有量が---は、食品成分表でデータ未測定です。
※廃棄率はサイトで計算に使用している値で、ゼロもしくは食品成分表の値です。