たまご(卵黄)の栄養成分

卵類-鶏卵類-卵黄-生
所要量は30代女性の値です。

成分名 含有量 単位 所要量 廃棄 0 % --- エネルギー 387 kcal 2000 水分 48.2 g --- たんぱく質 16.5 g 50 脂質 33.5 g 44 炭水化物 0.1 g 250 灰分 1.7 g --- ナトリウム 48 mg --- カリウム 87 mg 2600 カルシウム 150 mg 650 マグネシウム 12 mg 290 リン 570 mg 800 鉄 6 mg 10.5 亜鉛 4.2 mg 8 銅 0.2 mg 0.8 マンガン 0.07 mg 3.5 レチノール 470 μg --- β-カロテン当量 55 μg --- ビタミンA（レチノール活性当量） 480 μgRAE 700 ビタミンD 5.9 μg 5.5 ビタミンE 3.4 mg 6 ビタミンK 40 μg 150 ビタミンB1 0.21 mg 1.1 ビタミンB2 0.52 mg 1.2 ナイアシン 0 mgNE 12 ビタミンB6 0.26 mg 1.2 ビタミンB12 3 μg 2.4 葉酸 140 μg 240 パントテン酸 4.33 mg 4 ビタミンC 0 mg 100 飽和脂肪酸 9.22 g ～16 一価不飽和脂肪酸 11.99 g --- 多価不飽和脂肪酸 5.39 g --- コレステロール 1400 mg --- 水溶性食物繊維 0 g --- 不溶性食物繊維 0 g --- 食物繊維総量 0 g 18 食塩相当量 0.1 g ～7

※エネルギーの所要量は、身体活動レベルⅡの場合の参考値です。
※エネルギーの所用量（必要量）が2000kcalであれば、炭水化物の所要量（目標量）は250g～325g、脂質の所要量（目標量）は44g～67gになります。
※食品成分表の(Tr)極微量は0として表示しています。
※含有量が---は、食品成分表でデータ未測定です。
※廃棄率はサイトで計算に使用している値で、ゼロもしくは食品成分表の値です。