カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
一日の摂取量を入力します。食べた部分(可食部)のグラム数を入力します。 個数の場合、半分なら、0.5と小数点で入力します。 ヘルプ
小分類 食品名 数量 単位 単位の目安 写真
野菜  あさつき 1本=約3g  写真
野菜  あしたば(生) 1束=約180g  写真
野菜  アスパラガス(グリーン) 本  1本=25g 廃棄率=20%で計算  写真
野菜  アスパラガス(ホワイト) 本  1本=20g 廃棄率=0%で計算  写真
野菜  うど 10cmの可食部=約25~30g  写真
野菜  エシャロット 本  1本の可食部=10gで計算  写真
野菜  おかひじき 1パック=約100g ゆでると0.93倍  写真
野菜  かいわれだいこん 1パックの可食部=40~50g  写真
野菜  かぶ(葉) 1個分の葉=20~25g 外葉1本=10g  写真
野菜  カリフラワー 1房=約20g 一口大=10~15g 1個=350~500g  写真
野菜  かんぴょう(乾) すし1本分=5g  写真
野菜  きくの花 1パック=約100g 可食部は85g  写真
野菜  キャベツ(生) 中1個=約1Kg 中葉1枚=50~60g  写真
野菜  キャベツ(ゆで) 生100gは、ゆでると89%に重量減  写真
野菜  きょうな(=水菜/生) 1束=200~300g  写真
野菜  きょうな(=水菜/ゆで) 1束=200~300g ゆでると83%に重量減  写真
野菜  クレソン 1束=約30g 付合せの1茎は0.2g位  写真
野菜  ケール  
野菜  こねぎ 1本=約7g 1束=約100g  写真
野菜  こまつな(ゆで) 生1束=200~300g ゆでると88%に重量減  写真
野菜  サラダ菜 枚  1枚=4gで計算 1枚=3~6g 1個=70~100g  写真
野菜  サニーレタス 1枚=約4~15g  写真
野菜  しそ 枚  1枚=0.5gで計算  写真
野菜  しその実 刺身の薬味は1g以下  写真
野菜  しゅんぎく(生) 生1束=100~200g 1株=約30g  写真
野菜  しゅんぎく(ゆで) 生1束=100~200g 1株=約30g ゆでると80%に重量減  写真
野菜  じゅんさい 1瓶300ml=固形量250g  写真
野菜  せり(ゆで) 1束の可食部=約70g 1株=10-15g ゆでると92%  写真
野菜  セロリ 1本の可食部=約100g  写真
野菜  ぜんまい 小鉢1人分=25~30g  写真
野菜  たらの芽 個  1個=6g 廃棄率=30%で計算  写真
野菜  ちんげん菜(ゆで) 生1株=100~150g ゆでると71%に重量減  写真
野菜  つくし 1本=2g ゆでると86%に重量減 
野菜  つまみ菜(生) 1パック=約160g お浸し=約50g サラダトッピング=約5g  写真
野菜  つるむらさき 1茎=約20g 1袋=約200g  写真
野菜  ながねぎ 1本=80~150g 薬味=2~10g 斜め切=約10g  写真
野菜  なの花 1束=約200g 1本=15~25g お浸し=50~100g  写真
野菜  にら(生) 1束=約100g  写真
野菜  にんにくの茎 1本=約8g  写真
野菜  はくさい(生) 中1枚=100g 中1株=1~1.5kg  写真
野菜  はくさい(ゆで) 中1枚=100g ゆでると72%に重量減  写真
野菜  バジル 枚  1枚=0.4gで計算 1枚=約0.4g  写真
野菜  パセリ 1本=5~10g  写真
野菜  ふき 1本の可食部=約25g 5cm=約5g  写真
野菜  ふきのとう 個  1個=10gで計算 1個=7~12g  写真
野菜  ブロッコリー 1個=150~400g 大1房=約35g 一口大=約10g  写真
野菜  ほうれん草(生) 1束=約200g 1株=15~30g  写真
野菜  ほうれん草(ゆで) 生1束=200g ゆでると70%に重量減  写真
野菜  みつば(糸みつば) 1本=約1.3g 1束=約40g  写真
野菜  みつば(根みつば) 1株=約15g お浸し1人分は、40~50g。  写真
野菜  みょうが 個  1個=20gで計算 1個=約20g  写真
野菜  芽きゃべつ 個  1個=12gで計算 1個=8~20g  写真
野菜  もやし(緑豆/生) 1袋=約250g  写真
野菜  もやし(緑豆/ゆで) 1袋=約250g ゆでると84%に重量減  写真
野菜  もやし(大豆/ゆで) ビビンバに使用 1袋=約250g ゆでると85%に重量減  写真
野菜  モロヘイヤ 1束=約100g 1本=約4g  写真
野菜  よもぎ   写真
野菜  リーフレタス(ちりめんちしゃ) 1枚=約10g  写真
野菜  レタス 1枚=10~50g 中1個=400~500g  写真
野菜  レッドキャベツ 1個=約1000g  写真
野菜  わけぎ 1本=約30g  写真
野菜  わらび 1束=約100g 1本=約8g  写真
野菜  えだまめ さや  1さや=3g 廃棄率=50%で計算  写真
野菜  えだまめ(グラムで入力) 廃棄率=50% 1粒=0.5~0.7g  写真
野菜  オクラ 個  1個=10g 廃棄率=15%で計算  写真
野菜  かぶ(根) 1個=70~150g 中1個=100g 廃棄率=9%  写真
野菜  かぼちゃ(日本) 5cm角=約50g 天ぷら=約20g  写真
野菜  かぼちゃ(西洋) 5cm角=約50g 天ぷら=約20g  写真
野菜  きゅうり 1本=80~180g 中1本の可食部=約100g  写真
野菜  グリンピース 大匙1=10g 1カップ=140g 1粒=0.55g  写真
野菜  コーン缶(クリーム) 中1缶=235g 大1缶=435g  写真
野菜  コーン缶(ホール) 中1缶=145g(固形) 固形部分のg数  写真
野菜  ヤングコーン 本  1本=10gで計算 1本=10~12g  写真
野菜  ごぼう 中1本=150~200g  写真
野菜  さやいんげん 1さやの可食部=約5g  写真
野菜  さやえんどう さや  1さやの可食部=3gで計算  写真
野菜  ししとうがらし 個  1個=6gで計算 1個=4~10g  写真
野菜  しょうが 親指大=約15g 「がり」は漬物で入力  写真
野菜  葉しょうが 1本の可食部=6~10g  写真
野菜  ズッキーニ 1本=約150g 1cmスライス=10~15g  写真
野菜  スナップえんどう さや  1さや=7~10g 1さやの可食部=9gで計算  写真
野菜  そら豆 粒  1さやに1~3粒 1粒の可食部=4.5gで計算  写真
野菜  だいこん(根) 1cm=40~60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g~1Kg  写真
野菜  だいこん(葉) 葉1本=約6g  写真
野菜  切干だいこん(乾燥) 煮物1人分=10~20g  写真
野菜  たけのこ 中1本の可食部=約100g 一口大=約10g 1cm輪切=15g  写真
野菜  たけのこ(しなちく) ラーメン1人前=10~30g 1瓶=約100g  写真
野菜  たまねぎ 中1個=200g 大1個=350g  写真
野菜  とうがらし 1本=約0.4g 水分8.8%  写真
野菜  とうがん 煮物1切れ=約50g 薄いスライス1片=約15g  写真
野菜  とうもろこし 本  1本の可食部=175gで計算 1本の可食部=150~200g  写真
野菜  トマト 大=300g 中=150g 小=70g  写真
野菜  ミニトマト 個  1個の可食部=17gで計算 1個=15~20g  写真
野菜  とんぶり   写真
野菜  なす 中1個=約100g 長なす=約130g 小ナス=約60g  写真
野菜  米なす 1個=250~350g 3cm(田楽サイズ)=約60g  写真
野菜  にがうり(=ゴーヤ) 1本=約300g 廃棄率=15% 1片=約2g  写真
野菜  にんじん 1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g  写真
野菜  にんにく 1かけ中=6~7g 大=12g  写真
野菜  パプリカ(赤ピーマン) 1個=約100g 廃棄率=10%  写真
野菜  パプリカ(黄ピーマン) 1個=約100g 廃棄率=10%  写真
野菜  ピーマン 1個=30~50g 廃棄率=15%  写真
野菜  ゆりね 1個=約100g  写真
野菜  ラディッシュ 個  1個の可食部=10gで計算 二十日大根  写真
野菜  れんこん 1cm=約20g 薄いスライス=約5g 中1節=約200g  写真

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【トオカツフーズ】
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