カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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小分類 食品名 数量 単位 単位の目安 写真
牛肉  牛肉(かた/脂身付き/和牛) 100g中脂質22.3g  写真
牛肉  牛肉(かた/脂身なし/和牛) 100g中脂質19.8g  写真
牛肉  牛肉(かた/輸入) 100g中脂質10.6g 
牛肉  牛肉(ばら/和牛) 100g中脂質50.0g  写真
牛肉  牛肉(ばら/輸入) 100g中脂質32.9g 
牛肉  牛肉(もも/脂身付き/和牛) 100g中脂質17.5g  写真
牛肉  牛肉(もも/脂身なし/和牛) 100g中脂質14.2g  写真
牛肉  牛肉(もも/輸入) 100g中脂質9.6g 
牛肉  牛肉(肩ロース/脂身付き/和牛) 100g中脂質37.4g  写真
牛肉  牛肉(肩ロース/脂身なし/和牛) 100g中脂質36.5g  写真
牛肉  牛肉(肩ロース/輸入) 100g中脂質17.4g 
牛肉  牛肉(サーロイン/脂身付き/和牛) 100g中脂質47.5g  写真
牛肉  牛肉(サーロイン/脂身なし/和牛) 100g中脂質42.5g  写真
牛肉  牛肉(サーロイン/輸入) 100g中脂質23.7g 
牛肉  牛肉(リブロース/和牛) 100g中脂質44.0g 
牛肉  牛肉(リブロース/輸入) 100g中脂質19.5g 
牛肉  牛肉(ひき肉) 100g中脂質15.1g  写真
牛肉  牛肉(ひれ/和牛) 100g中脂質15.0g  写真
牛肉  牛肉(ひれ/輸入) 100g中脂質4.8g 
牛肉  牛肉(ランプ/和牛) 100g中脂質29.9g 
牛肉  牛肉(ランプ/輸入) 100g中脂質16.4g 
牛肉  牛肉(肝臓/レバー) 1切れ=13~15g  写真
牛肉  牛肉(尾/テール) 中1節=約150g 廃棄率=40%  写真
牛肉  牛肉(子宮/こぶくろ)  
牛肉  牛肉(第三胃/センマイ) 焼肉用1枚=約10g  写真
牛肉  牛肉(第二胃/ハチノス) 1切れ=5~6g  写真
牛肉  牛肉(舌/たん) 1切れ=約30g 薄切り=15~20g  写真
牛肉  牛肉(第四胃/ギャラ) 別名=あかせんまい 
牛肉  牛肉(腱/すじ)  
牛肉  牛肉(第一胃/ミノ) 1切れ=約8g  写真
牛肉  牛肉(心臓/はつ) 1切れ=7~9g  写真
牛肉  牛肉(小腸) 1切れ=約15g 別名=ひも、丸腸  写真
牛肉  牛肉(大腸/ホルモン) 1切れ=約10g  写真
子牛肉  子牛肉(ばら)  
子牛肉  子牛肉(もも)  
子牛肉  子牛肉(リブロース)  
豚肉  豚肉(脂身) 脂身のみの成分値  写真
豚肉  豚肉(ロース/脂身付き) 100g中脂質19.2g  写真
豚肉  豚肉(ロース/脂身なし) 100g中脂質11.9g  写真
豚肉  豚肉(肩ロース/脂身付き) 100g中脂質19.2g  写真
豚肉  豚肉(肩ロース/脂身なし) 100g中脂質16.0g  写真
豚肉  豚肉(ばら) 100g中脂質34.6g  写真
豚肉  豚肉(もも/脂身付き) 100g中脂質10.2g  写真
豚肉  豚肉(もも/脂身なし) 100g中脂質6.0g  写真
豚肉  豚肉(ヒレ) 100g中脂質1.9g 1枚=約30g  写真
豚肉  豚肉(ひき肉) 100g中脂質15.1g  写真
豚肉  豚肉(肝臓/レバー) 1切れ=11~14g  写真
豚肉  豚肉(豚足) 廃棄率=40%(骨)  写真
豚肉  豚肉(心臓/はつ)  
豚肉  豚肉(舌/たん)  
豚肉  豚肉(小腸/ひも)   写真
豚肉  豚肉(軟骨)  
豚肉  豚肉(子宮/こぶくろ)   写真
豚肉  豚肉(胃/がつ) 1切れ=約7g  写真
豚肉  豚肉(大腸/ホルモン) 1片=2~3g  写真
鶏肉  鶏肉(軟骨) 1片=5g 別名=ヤゲン 胸骨の軟骨  写真
鶏肉  鶏肉(手羽) 中1本=約200g 廃棄:45% 
鶏肉  鶏肉(むね皮付) 1枚=約170g  写真
鶏肉  鶏肉(むね皮なし) 1枚=約110g  写真
鶏肉  鶏肉(もも皮付) 1枚=170~300g  写真
鶏肉  鶏肉(もも皮なし) 1枚=110~250g  写真
鶏肉  鶏肉(ささみ) 1本=約50g  写真
鶏肉  鶏肉(ひき肉) 大さじ1杯=15g  写真
鶏肉  鶏肉(肝臓/レバー) 1個=約40g 焼鳥1串=約30g  写真
鶏肉  鶏肉(筋胃/砂ぎも) 1個=約20g  写真
鶏肉  鶏肉(心臓/はつ) 1個=約15g 
鶏肉  鶏肉(皮)   写真
その他  うま(馬肉、赤肉) 1切=10~15g  写真
その他  あいがも 脂質29g。飼育され鴨肉の代用。1切=約12g  写真
その他  かも 脂質3g。野鳥。薄切り1枚=約12g  写真
その他  フォアグラ   写真
その他  くじら(肉、赤肉) 1切=約5~10g  写真
その他  くじら(さらしくじら)   写真
その他  マトン(もも)  
その他  マトン(ロース)  
その他  ラム(肩)  
その他  ラム(ロース)  
その他  ラム(もも)  
加工品  ウインナーソーセージ 本  1本=20gで計算 1本=15~25g  写真
加工品  サラミ 1本=115~150g 1切=約3g  写真
加工品  フランクフルト 本  1本=約50g 1本=50gで計算  写真
加工品  ハム(ロース) 枚  1枚=10~20g 1枚=15gで計算 一般的  写真
加工品  ハム(ボンレス) 枚  1枚=10~20g 1枚=15gで計算  写真
加工品  生ハム(促成) 枚  1枚=5gで計算 主に国産 1枚=約5~10g  写真
加工品  生ハム(長期熟成) 枚  1枚=15gで計算 主にイタリア/スペイン産等  写真
加工品  焼豚 1枚=約6~25g 100g中脂質8.2g  写真
加工品  レバーペースト 大匙1=15g 
加工品  コンビーフ缶 1缶=100g  写真
加工品  ビーフジャーキー 1袋=約50g  写真
加工品  ローストビーフ 1枚=約10g  写真
加工品  ベーコン 枚  100g中脂質39.1g 1枚=20gで計算  写真
加工品  ベーコン(グラムで入力) 100g中脂質39.1g 1枚=15~20g  写真
加工品  ベーコン(ロース) 100g中脂質14.6g  写真
加工品  ベーコン(ショルダー) 100g中脂質11.9g  写真
卵  うずら卵(生) 個  1個=10g 廃棄率=15%で計算(1個=10~13g )  写真
卵  うずら卵(水煮缶) 個  1個=9gで計算 1個=9~12g 廃棄率=0%  写真
卵  たまご(生) 個  1個の可食部=50gで計算(MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%)  写真
卵  たまご(生/グラムで入力) 1個:MS=50g M=55g L=65g 廃棄15%  写真
卵  たまご(ゆで) 個  1個の可食部=50gで計算(殻付でMS=50g M=55g L=65g)  写真
卵  たまご(ポーチドエッグ) 個  1個=50gで計算  写真
卵  たまご(卵黄) 個  1個=約17g 1個=17gで計算  写真
卵  たまご(卵白) 個  1個=約30g 1個=30gで計算  写真
卵  たまご豆腐 個  1個=100gで計算  写真
卵  たまご焼き(厚焼き)   写真
卵  たまご焼き(だし巻き)  
卵  ピータン 個  1個の可食部=60gで計算  写真

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