カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
一日の摂取量を入力します。食べた部分(可食部)のグラム数を入力します。 個数の場合、半分なら、0.5と小数点で入力します。 ヘルプ
小分類 食品名 数量 単位 単位の目安 写真
魚  あこうだい 別名=赤魚 1尾=200~300g 廃棄率=60%  写真
魚  あじ(生) 寿司1個=10~20g 1尾=100~400g 廃棄率=55%  写真
魚  あじ(焼) 尾  1尾=生200gを焼くと144g 廃棄率=55%で計算  写真
魚  あじ(干物/焼) 尾  1尾=生130gを焼くと104g 廃棄率=30%で計算  写真
魚  あなご 寿司1個=20~25g 1尾の可食部=約60g  写真
魚  あまだい 1尾=30cm長で500g 廃棄率=50% 
魚  あゆ(養殖/焼) 尾  1尾=生100gを焼くと71g 廃棄率=55%で計算  写真
魚  あゆ(天然/焼) 尾  1尾=生100gを焼くと67g 廃棄率=55%で計算  写真
魚  あんこう 鍋1人分=100~200g  写真
魚  あんこうのきも 1切=約20g  写真
魚  いかなご 1カップ=60g  写真
魚  いさき 1尾=300~800g 廃棄率=45%  写真
魚  いとよりだい 尾  1尾=150g 廃棄率=50%で計算 1尾=100~200g 
魚  いぼだい(=えぼだい) 尾  1尾=200g 廃棄率=45%で計算 1尾=150~270g  写真
魚  いわし(まいわし/生) 1尾=50~150g 廃棄率=50%  写真
魚  いわし(まいわし/焼き) 1尾=生で50~150g 焼くと75%に重量減 廃棄率=50%  写真
魚  いわし(うるめいわし/生) 廃棄率=35% 
魚  いわし(かたくちいわし/生) 廃棄率=45% 
魚  いわし(みりん干/まいわし) 廃棄率=0% 
魚  いわし(みりん干/かたくち) 1枚(シート状)=25~30g  写真
魚  いわし(丸干) 尾  1尾=約60g 1尾=60g 廃棄率=15%で計算 
魚  いわし(煮干し) 1尾=0.1~3.5g  写真
魚  いわし(油漬) 1缶=70~150g  写真
魚  たたみいわし 枚  1枚=約5g 1枚=5gで計算  写真
魚  うなぎ(かば焼) 1串=80~100g  写真
魚  うなぎ(きも) 1個 6g位?  写真
魚  かさご 廃棄率=65% 
魚  かじき(めかじき) 1切=80~100g  写真
魚  かじき(まかじき) 1切=80~100g  写真
魚  かつお(春獲り) 1切=80~100g 寿司1個=10~20g  写真
魚  かつお(秋獲り) 1切=80~100g 寿司1個=10~20g  写真
魚  かつおの削り節 1パック=2~5g。だしは調味料で入力。  写真
魚  かます(焼) 尾  1尾=生170gを焼くと133g 廃棄率=40%で計算  写真
魚  かれい 尾  1尾=200g 廃棄率=50%で計算  写真
魚  かれい(子持ち/水煮) 1切=約100g 煮ると0.83倍 廃棄率=15%  写真
魚  かれい(干し) 尾  1尾=130g 廃棄率=40%で計算  写真
魚  かわはぎ 廃棄率=65%  写真
魚  かんぱち 寿司1個=10~20g 
魚  きす 中1尾=約40g 廃棄率=50%  写真
魚  きびなご 1尾の可食部=3~10g 廃棄率=35%  写真
魚  ぎんだら 1切=80~100g  写真
魚  きんめだい 1切=約100g  写真
魚  ぐち(=いしもち) 別名=いしもち 中1尾=約150g 廃棄率=60%  写真
魚  こい 1尾=1000~1500g 廃棄率=50% 
魚  このしろ(生) 別名=こはだ、つなし 中1尾の可食部=約40g  写真
魚  このしろ(甘酢漬) 別名=こはだ、つなし 1枚=40~45g  写真
魚  さけ(しろ鮭) 最も一般的。別名:秋鮭 1切=70~120g  写真
魚  さけ(銀鮭) 1切=70~120g  写真
魚  さけ(紅鮭) 1切=70~120g 寿司1個=10~20g  写真
魚  さけ(キングサーモン) 1切=70~120g 寿司1個=10~20g  写真
魚  塩さけ 1切=50~100g おにぎり1個に10~20g  写真
魚  スモークサーモン 小1枚=約8g 中1枚=約12g  写真
魚  さば 1切=約100g 寿司1個=10~20g  写真
魚  さば(開き干し) 片身=約150g 廃棄率=25% 
魚  さば(水煮缶) 液汁を除いたグラム数 1片=30~50g  写真
魚  しめさば 片身=約100~150g 1切=10~15g  写真
魚  さより 尾  1尾=約60~100g 1尾=70g 廃棄率=40%で計算  写真
魚  さわら 1切=70~100g  写真
魚  さんま(生) 1尾=120~200g 廃棄率=30%  写真
魚  さんま(焼き) 尾  1尾=生150gを焼くと120g 廃棄率=30%で計算  写真
魚  さんま(開き) 尾  1尾=100~170g 1尾=120g 廃棄率=30%で計算  写真
魚  しいら 1切=約80g 
魚  ししゃも 尾  1尾=約20g 1尾=20g 廃棄率=0%で計算  写真
魚  したびらめ 尾  1尾=150g 廃棄率=45%で計算  写真
魚  しらうお 1尾=約2g 大匙1=約28g  写真
魚  しらす干し(微乾燥品) 大匙1=5g 水分69.9% 関東向け  写真
魚  しらす干し(半乾燥品) 水分46.0% 関西向け 
魚  すずき 1切=70~100g 
魚  たい(生) 刺身1人前=80~100g 寿司1個=7~20g  写真
魚  たい(焼) 1人分の可食部=60~90g  写真
魚  たちうお 1切=80~150g 中1尾=約700g 廃棄率=35%  写真
魚  たら(生・まだら) 1切=80~100g  写真
魚  たら(生・すけそうだら) ぶつ切が多い 廃棄率=60% すけとうだら  写真
魚  たら(塩) 1切=60~70g  写真
魚  たら(でんぶ) 小さじ1杯=約3g 太巻き1本=約10g  写真
魚  とびうお 1尾=200~300g 廃棄率=40%  写真
魚  にしん 尾  1尾=230g 廃棄率=45%で計算  写真
魚  身欠きにしん 1本=20~40g  写真
魚  にじます 尾  1尾=120g 廃棄率=45%で計算  写真
魚  はたはた(生) 尾  1尾=120~180g 1尾=140g 廃棄率=60%で計算  写真
魚  はたはた(生干し) 尾  1尾=90g 廃棄率=50%で計算 中=90g 大=120g  写真
魚  はまち(生) 刺身1人分=約70g 寿司1個=10~20g  写真
魚  はも 鍋1人分=約100~120g 
魚  ひらめ 1人分=約50~100g 寿司1個=7~20g  写真
魚  ふぐ 刺身1人分=約80g  写真
魚  ぶり 1切=80~130g  写真
魚  ほっけ(生) 1尾=400~1000g 廃棄率=50% 
魚  ほっけ(開き) 尾  1尾=300g 廃棄率=40%で計算  写真
魚  まぐろ(ほんまぐろ/赤身) 刺身1人分=80~100g くろまぐろ  写真
魚  まぐろ(ほんまぐろ/脂身) 刺身1人分=80~100g 別名:とろ  写真
魚  まぐろ(めばち) 刺身1人分=80~100g 最も一般的に流通  写真
魚  まぐろ(きはだ) 刺身1人分=80~100g  写真
魚  まぐろ(びんなが) 刺身1人分=80~100g 別名:びんちょう  写真
魚  ツナ缶(油漬) 小1缶=80g 油漬フレークライト  写真
魚  ツナ缶(水煮) 小1缶=80g 水煮フレークライト  写真
魚  むつ 1切=約80g 
魚  めざし 尾  1尾=10~25g 1尾=15g 廃棄率=15%で計算  写真
魚  めばる 尾  1尾=130g 廃棄率=55%で計算  写真
魚  やまめ 尾  1尾=60~100g 1尾=80g 廃棄率=45%で計算  写真
魚  わかさぎ 1尾=6~20g 廃棄率=0%  写真
魚  ふかひれ   写真

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