カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
一日の摂取量を入力します。食べた部分(可食部)のグラム数を入力します。 個数の場合、半分なら、0.5と小数点で入力します。 ヘルプ
小分類 食品名 数量 単位 単位の目安 写真
芋  じゃがいも 1個=40~200g 廃棄率=10% 薄切=7g 乱切大=50g  写真
芋  フライドポテト 塩分0g ファーストフードのS=約50~100g  写真
芋  マッシュポテト(乾) 乾燥状態のg数 1カップ=約50g  写真
芋  さつまいも(蒸し) 1個=200~350g。厚さ1.5cm輪切り=約40g  写真
芋  さつまいも(焼き) 1個=200~600g。廃棄率=10%  写真
芋  さつまいも(干し芋) 1枚=15~40g 乾燥いも  写真
芋  さといも 1個の可食部 小=25g 中=50g 大=70g 廃棄率=15%  写真
芋  ながいも 5cmで、細=約50g 中=約100g 太=約150g  写真
芋  やまといも(関東) いちょういも、手いも、中1本=300g  写真
芋  やまといも(関西) 伊勢いも、丹波いもを含む 
芋  こんにゃく 1枚=170~350g。おでんの厚い三角=50g  写真
芋  しらたき 1パック=約200g すき焼き1人分=50~70g  写真
芋  くずきり(乾) 1人分=10~20g(乾)  写真
芋  タピオカ(乾) デザート1人前=約15g(乾燥のグラム数)  写真
豆  豆腐(絹ごし) 丁  1丁=200~350g 1丁=300gで計算  写真
豆  豆腐(絹ごし/グラムで入力) 1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g  写真
豆  豆腐(木綿) 丁  1丁=200~350g 1丁=300gで計算  写真
豆  豆腐(木綿/グラムで入力) 1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g  写真
豆  豆腐(焼き) 1丁=150~300g 鍋の1切=25~30g  写真
豆  厚揚げ/生揚げ 1枚100~200g 1人分=約100g 1口大=20g  写真
豆  油揚げ 枚  1枚30~60g。1枚=30gで計算  写真
豆  油揚げ(グラムで入力) 1枚30~60g  写真
豆  がんもどき 1個=約130g 京がんも=約30g  写真
豆  高野豆腐(乾) 1個=約20g(乾) 水分8% 凍り豆腐/凍み豆腐  写真
豆  納豆(四角いパック) パック  1パック=50gで計算  写真
豆  納豆(丸いカップ) カップ  1カップ=30gで計算  写真
豆  納豆(グラムで入力) 1パック=45~50g。カップ状=30g 経木=80~100g  写真
豆  納豆(ひきわり) 大豆の皮を取って刻んだ物 納豆巻1本=約12g  写真
豆  おから 卯の花1人分に使われるおからは約50g。  写真
豆  だいず(乾) 1カップ=130g 大匙1=約12g 水分=12%  写真
豆  だいず(ゆで) 1粒=約0.8g  写真
豆  はるさめ(芋・乾) 1人分=10~15g(乾)  写真
豆  はるさめ(緑豆・乾) 1人分=10~15g(乾)  写真
豆  ゆば(生) 1枚=約30g 1パック=90~100g  写真
豆  きな粉 大匙1=6g きなこ餅=約3g使用  写真
豆  金山寺みそ 小匙1=約5g  写真
豆  あずき(乾) 1カップ=約150g ゆでると2.3倍  写真
豆  あずき(ゆで) 1カップ=200g 砂糖は含まない  写真
豆  あずき(缶詰) 砂糖が入った物  写真
豆  あんこ(こしあん) 155Kcal 砂糖が入っていない 大匙1=約20g  写真
豆  あんこ(つぶしあん) 244Kcal 砂糖が入っている 大匙1=約20g  写真
豆  いんげん豆(ゆで) 1粒=約2g  写真
豆  いんげん豆(うずら豆) 大匙1=約20g 
豆  いんげん豆(豆きんとん)  
豆  べにばないんげん(ゆで)   写真
豆  えんどう豆(ゆで) 1カップ=100~125g 1粒=0.8g  写真
豆  えんどう豆(塩豆) 1カップ=110~125g 
豆  そら豆(フライビーンズ) 1粒=約1.4g 生のそら豆は「8.野菜」  写真
豆  そら豆(おたふく豆) 1粒=6~7g  写真
豆  ひよこ豆(ゆで) 1粒=約1.2g  写真
豆  ひよこ豆(フライ、味付け)  
木の実  アーモンド 粒  1粒=1.2gで計算  写真
木の実  カシューナッツ 粒  1粒=1.4gで計算  写真
木の実  ぎんなん 粒  1粒=1.6g(可食部)で計算  写真
木の実  くり(中国栗・甘ぐり) 粒  1粒=5g(可食部)で計算  写真
木の実  くり(日本栗・ゆで) 粒  1粒の可食部=10~25g。1粒=20gで計算  写真
木の実  くり(甘露煮) 粒  1粒=13~24g。1粒=15gで計算  写真
木の実  くるみ 粒  1粒=6gで計算  写真
木の実  ごま 大匙1=6g  写真
木の実  マカダミアナッツ 粒  1粒=2gで計算  写真
木の実  松の実 大匙1=10g 1粒=0.2g  写真
木の実  らっかせい さや  1さや=2.4g 廃棄率=30%で計算  写真
木の実  バターピーナッツ 1粒=約0.8g 1カップ=125g 大匙1=約17g  写真
木の実  ピスタチオ 個  1個の可食部=約0.5g 1個=0.5gで計算  写真
木の実  ココナッツパウダー 小匙1=約2g  写真

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