カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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一日の摂取量を入力します。食べた部分(可食部)のグラム数を入力します。 個数の場合、半分なら、0.5と小数点で入力します。
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食品名
数量
単位
単位の目安
写真
米等
ごはん
膳
1膳=140gで計算 膳かgのどちらかを入力
米等
ごはん(グラムで入力)
g
茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g
米等
おこわ(赤飯)
g
茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g
米等
ごはん(玄米)
g
茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g
米等
もち
個
1個=50gで計算
米等
ごはん(七分つき米)
g
茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g
米等
ごはん(はいが精米)
g
茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g
米等
米(精白米)
g
乾燥状態の重さ。
米等
米(玄米)
g
乾燥状態の重さ。
米等
アマランサス
g
玄穀 大匙1=13g
米等
あわ(精白粒)
g
米等
オートミール/えんばく
g
1カップ=約70~80g 水分10%
米等
大麦(押麦)
g
1カップ=約120g 水分14%
米等
きび(精白粒)
g
米等
そば米
g
別名=むきそば
米等
とうもろこし(玄穀)
g
大匙1=約10g カップ1=約130g
米等
はと麦
g
大匙1=約11.3g カップ1=約150g
米等
ひえ(精白粒)
g
大匙1=約12g
麺類
うどん(生)
g
ゆでる前の生うどん 1玉=約140g
麺類
干しうどん(乾)
g
乾燥状態の干しうどん 1人分=100g
麺類
干しうどん(ゆで)
g
干しうどんをゆでたもの 1玉=240g
麺類
そば(乾麺)
g
1人前=約100g 乾燥状態の重さ
麺類
そうめん(乾)(ひやむぎ)
人前
1人前=2束=100gで計算
麺類
中華めん(ゆで)
玉
1玉=240gで計算
麺類
中華めん(ゆで/グラムで入力)
g
1玉=230~250g 生麺をゆでると1.9倍に重量増
麺類
中華めん(生)
g
1玉=120~130g ゆでる前の生麺の重さ
麺類
中華めん(蒸し)
玉
1玉=150gで計算 焼きそばに使用
麺類
中華めん(蒸し/グラムで入力)
g
1玉=150g 焼きそばに使用
麺類
沖縄そば(ゆで)
玉
1玉=200gで計算
麺類
インスタントラーメン
個
1個=85gで計算 1個=約80~90g
麺類
カップ麺(ラーメン)
個
1個=85gで計算 1個=約80~130g
麺類
カップ麺(焼きそば)
個
1個=100gで計算 1個=約90~120g
麺類
そば(生)
g
1玉=約130g 生蕎麦のゆでる前の重さ
麺類
ビーフン(乾麺)
g
1人前=75~100g(乾) ゆでると2.4倍
麺類
マカロニ(乾麺)
g
グラタン=約40g サラダ=約20g
麺類
干しそば(ゆで)
g
1人前=約260g ゆでた乾麺の重さ
麺類
スパゲティ(ゆで)
g
乾麺をゆでると2.4倍 1.5%食塩水でゆでたもの
麺類
そうめん(ゆで)(ひやむぎ)
g
乾麺1人前=2束=100gをゆでると、270g
麺類
そうめん(乾)(ひやむぎ)
g
1人前=2束=100g
麺類
うどん(ゆで)
g
1玉=240~280g チルドゆで麺はゆでると1.2倍
麺類
そば(ゆで)
g
1人前=約200~260g
麺類
スパゲティ(乾麺)
g
1人前=70~120g(乾) ゆでると2.4倍
パン
食パン(6枚切)
枚
1枚=66gで計算 1斤=350~400g
パン
食パン(8枚切)
枚
1枚=50gで計算(6枚切と成分は同じ)
パン
食パン(グラムで入力)
g
5枚切=80g 4枚切=100g サンドイッチ=18g
パン
ロールパン
個
1個=30gで計算
パン
コッペパン
g
1個=60~180g
パン
クロワッサン
個
1個=40gで計算
パン
フランスパン
g
1切=15~30g 1本=約230g
パン
ライ麦パン
g
6枚切1枚=約70g
パン
イングリッシュマフィン
個
1個=50gで計算
パン
ぶどうパン
g
ロール状=40g 食パン状6枚切=75g
パン
あんぱん
個
1個=100gで計算 1個=80~110g
パン
クリームパン
個
1個=100gで計算 1個=80~110g
パン
ジャムパン
個
1個=100gで計算 1個=80~110g
パン
デニッシュペストリー
個
1個=70gで計算 1個=60~100g
パン
チョココロネ
個
1個=80gで計算 1個=80~100g
パン
ホットケーキ
枚
1枚=70gで計算 バター/シロップは別途入力
パン
ミートパイ
個
1個=80gで計算
粉
小麦粉(薄力粉)
g
1カップ=100g 大匙1=8g 揚げ物に使用
粉
小麦粉(中力粉)
g
1カップ=100g 大匙1=8g
粉
小麦粉(強力粉)
g
1カップ=100g 大匙1=8g パンに使用
粉
パン粉
g
大匙1=4g とんかつ1枚=6~15g 1カップ=45g
粉
上新粉
g
1カップ=120g 大匙1=9g
粉
白玉粉
g
1カップ=120g 大匙1=9g
粉
てんぷら粉
g
1カップ=100g
粉
コーンフラワー
g
1カップ=約110g
粉
コーンミール
g
大匙1=約10g カップ1=約130g
粉
コーングリッツ
g
大匙1=約10.5g カップ1=約140g
粉
ホットケーキミックス粉
g
1枚分=約50g
加工品
餃子の皮(普通)
枚
1枚=5.6gで計算
加工品
餃子の皮(大判)
枚
1枚=7.4gで計算
加工品
しゅうまいの皮
枚
1枚=2.5gで計算
加工品
春巻の皮
枚
1枚=12gで計算
加工品
パイ皮
g
加工品
ピザクラスト
人分
1人分=100gで計算 1人分=約70~130g
加工品
ナン
人分
1人分=100gで計算 1人分=80~150g
加工品
コーンフレーク
g
1袋=150~250g 1食分=約40g
加工品
焼き麩(観世麩)
個
1個=0.5gで計算 味噌汁に使用
加工品
焼き麩(車麩)
g
主に煮物に使用
加工品
ちくわぶ
g
おでんに使用。水分60% 1本=約150g
加工品
きりたんぽ
g
1本=約80g
加工品
肉まん
個
1個=100gで計算 1個=70g~200g
加工品
あんまん
個
1個=100gで計算 1個=70g~200g
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うどん
居酒屋
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アイスクリーム
ケーキ
パン
コンビニ
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