カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!

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0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報
ちらし寿司 【説明】 初期値は行楽用の1人分です。生の刺身が沢山乗ってる物は、海鮮丼か、にぎり寿司で入力下さい。
1個:511kcal

料理の写真
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。 ヘルプ
選択 食品名 数量 単位 食品の説明 写真
ごはん(グラムで入力)
g 茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g 写真
g 大匙1=約15g 写真
さとう(上白)
g 大匙1=約9g ガムシロップ1個は砂糖9g 写真
しお
g 小匙1=約6g 写真
かつおだし
g スープ状のg数を入力 1ml=約1g 写真
日本酒(醸造酒)
ml 1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g 写真
しょうがの甘酢漬(がり)
g 1パック=約70g 液汁を除いたg数を入力 写真
たまご(生/グラムで入力)
g 1個:MS=50g M=55g L=65g 廃棄15% 写真
干ししいたけ(乾)
g 小=2g 大=6g 廃棄率=20% 写真
うなぎ(かば焼)
g 1串=80~100g 写真
いくら
g 大匙1=約13g 寿司1個=約10g 写真
えび(大正えび)
1尾の可食部=12gで計算 廃棄率=55% 写真
たら(でんぶ)
g 小さじ1杯=約3g 太巻き1本=約10g 写真
さやえんどう
さや 1さやの可食部=3gで計算 写真
れんこん
g 1cm=約20g 薄いスライス=約5g 中1節=約200g 写真
焼きのり
1枚(19cm×21cm)=約3g 1枚3gで計算 写真
わさび(ねり)
g チューブ1本=約43g 写真
しょうゆ(濃口)
g 大匙1=約18g 写真
ごま
g 大匙1=6g 写真
いか(生)
g 寿司1個=10~20g 写真
あなご
g 寿司1個=20~25g 1尾の可食部=約60g 写真
かに缶
g 小1缶=55g 大1缶=110g 写真
かに(ずわいがに)
g 足1本の可食部=15~40g 写真
さけ(しろ鮭)
g 最も一般的。別名:秋鮭 1切=70~120g 写真
スモークサーモン
g 小1枚=約8g 中1枚=約12g 写真
しらす干し(微乾燥品)
g 大匙1=5g 水分69.9% 関東向け 写真
しらす干し(半乾燥品)
g 水分46.0% 関西向け
まぐろ(ほんまぐろ/赤身)
g 刺身1人分=80~100g くろまぐろ 写真
たこ
g 刺身1人前=約50g 寿司ネタ=約12g 写真
きゅうり
g 1本=80~180g 中1本の可食部=約100g 写真
グリンピース
g 大匙1=10g 1カップ=140g 1粒=0.55g 写真
こねぎ
g 1本=約7g 1束=約100g 写真
しそ
1枚=0.5gで計算 写真
たけのこ
g 中1本の可食部=約100g 一口大=約10g 1cm輪切=15g 写真
にんじん
g 1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g 写真
みょうが
1個=20gで計算 1個=約20g 写真
鶏肉(もも皮付)
g 1枚=170~300g 写真

半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。 個数
0.料理穀類芋・豆・木の実魚貝・加工品きのこ・海藻肉・卵乳製品16.結果
野菜飲み物調味料お菓子・デザートジャム・漬物果物栄養素15.ユーザ情報