カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
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下記から選択
けんちん汁
【説明】
初期値はたっぷりスープ。小さなおわんなら、個数を0.5個位にして下さい。
1個:160kcal
具を選択し、数値を調整して下さい。選択した食品の数量×個数を摂取した量とし計算します。
ヘルプ
選択
食品名
数量
単位
食品の説明
写真
かつおだし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
しょうゆ(濃口)
g
大匙1=約18g
みりん
g
大匙1=約18g
しお
g
小匙1=約6g
ごま油
g
大匙1=約13g
日本酒(醸造酒)
ml
1ml=約1g 1ml=1gで計算 1合=約180g
豆腐(木綿/グラムで入力)
g
1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g
こんにゃく
g
1枚=170~350g。おでんの厚い三角=50g
ごぼう
g
中1本=150~200g
だいこん(根)
g
1cm=40~60g 刺身つま1盛=約30g 中1本=800g~1Kg
にんじん
g
1本=80~200g 1cm=約15g 乱切り=7~10g ミニ=約8g
さといも
g
1個の可食部 小=25g 中=50g 大=70g 廃棄率=15%
しいたけ
g
小=10g 中=20g 大=30g 廃棄率=25%
ながねぎ
g
1本=80~150g 薬味=2~10g 斜め切=約10g
鶏肉(もも皮付)
g
1枚=170~300g
鶏肉(もも皮なし)
g
1枚=110~250g
豚肉(ばら)
g
100g中脂質34.6g
干ししいたけ(乾)
g
小=2g 大=6g 廃棄率=20%
しめじ
g
1パック=約100g
油揚げ(グラムで入力)
g
1枚30~60g
豆腐(絹ごし/グラムで入力)
g
1丁=200~350g 鍋の1切=25~30g 吸物=約30g
あさつき
g
1本=約3g
キャベツ(ゆで)
g
生100gは、ゆでると89%に重量減
こねぎ
g
1本=約7g 1束=約100g
さやいんげん
g
1さやの可食部=約5g
さやえんどう
さや
1さやの可食部=3gで計算
スナップえんどう
さや
1さや=7~10g 1さやの可食部=9gで計算
はくさい(ゆで)
g
中1枚=100g ゆでると72%に重量減
さつまいも(蒸し)
g
1個=200~350g。厚さ1.5cm輪切り=約40g
顆粒風味調味料
g
市販品の小袋=約10g 本だしはこれ
昆布だし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
煮干だし
g
スープ状のg数を入力 1ml=約1g
しょうゆ(薄口)
g
大匙1=約18g
みそ(米みそ/白)
g
大豆に米麹 信州みそ 大匙1=約18g
みそ(米みそ/赤)
g
大豆に米麹 津軽/仙台/越後みそ
みそ(米みそ/甘みそ)
g
大豆に米麹 西京/讃岐みそ
みそ(麦みそ)
g
大豆に麦麹 四国、九州に多い
みそ(豆みそ)
g
大豆に麹菌 八丁/たまりみそ
半分食べた場合、小数点で0.5と入力。既存のデータは0を入力すると、削除します。
個数
個